“社交恐惧症”是最近火出圈的词语,那么我们知道身边有这样一类人,他们往往在跟朋友或者是比较亲近的人都会无话不谈,但是一到了公共场合就会显得局促不安,我们通常称这类人为社交恐惧症,也就是我们所说的社恐。在医学上我们通常称为“社会焦虑症”或“社会焦虑障碍”。患者会在公共场合感到强烈的恐惧和不安,或者焦虑,并尽可能回避。通常发病17~30岁,主要是青少年和成人早期。约80%的人从未接受过治疗。
社交恐惧症的发病原因是多重元素的叠加,有家庭因素、社会心理因素等。家庭因素不难理解父母婚姻矛盾、父母的过度保护或抛弃、儿童时期受虐等。社会心理因素,儿童时期的频繁搬迁,在学校表现差等。
如果对社交活动感到担心、害怕、恐惧,并且伴有主动性回避社交行为,请及时就诊。可以就诊的科室:临床心理科、精神科。
1. 定期进行锻炼,在锻炼的过程中精神集中会暂时忘掉自己所想的东西。也会使我们的自信心增加。

2. 每晚定时入睡,以保证足量的睡眠。保持房间的安静与黑暗,这能够减少注意力的分散,达到快速入睡的条件。

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4. 改变思维方式,积极地思考问题能改变主管感觉并缓解焦虑。
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